2018-06-07

キックボクシングがもたらす“キレイ”の効果

美しいカーヴィーラインを作るなら、カラダをしならせるキックボクシングが今アツイ!セレブやモデルたちにも人気の、ちょっとハードな筋肉トレーニングでボディメイク。

 

海外セレブたちから火が付き、ボディメイクに励む女性たちの間でも今話題のエクササイズ、キックボクシング。ハーバーゴルフスタジオ2Fのジムでは、1:1のパーソナル、もしくは1:3までのグループレッスンが受けられる。体幹を意識しながら行なう全身へのバランスの良い負荷で、細くしなやかな筋肉が比較的スピーディに身に付くのが特長。筋肉トレーニングは、若返りホルモンとも呼ばれる成長ホルモンの分泌もうながしてくれる。そして初めての日から実感できるのはパンチやキックの爽快感!ストレス解消効果もバツグンだ。

 


パンチ、キック30分の後は、その人に合わせたメニューでチューブトレーニングなど部位別シェイプアップ。

 


ほとんどの人が初心者なので、メニューは個人に合わせて組み立ててくれる。最初はパンチやキックの打ち方から。慣れてきたら、ストレッチに始まり、パンチとキックを様々なパターンで約30分、引き締めたい箇所によりチューブトレーニングや腹筋運動、最後は3分間1ラウンドのミット打ち。トータル1時間で、爽快な汗びっしょり!

 

キックボクシングLESSON概要
【スケジュール】
月・金曜10:00~20:00、日曜10:00~18:00
電話にて完全予約制 1レッスン(1時間)
【料金】
パーソナル8,500円、
グループ2名7,000円/人・3名6,500円/人 
今後は予約可能な曜日の増加、変更の可能性あり
7月からは有酸素運動中心のボクササイズもスタートする。

 

■トレーナー櫻井祐斗さん
(パーソナルスタジオrich大阪所属)
アマチュアキックボクサーとして試合にも出場しながらトレーナーを務める。笑顔を絶やさず、その人に合わせた多彩なメニューを作ってくれる(月・金担当)。もう1人のトレーナーは多種多様な運動経験を持つ女性、前山菜月さん(日担当)。

■ハーバーゴルフスタジオ
住所:西宮市建石町5-28
電話:0798-33-1562
営業:9:00〜22:00 不定休
http://www.harbor-golf.jp/
※ゴルフレッスンの詳細についてはHP、お電話にてお問合せください。